هل يسبب الغذاء الشعور بالاكتئاب

 

علماء من جامعة" نافارا و لاس " باسبانيا قاموا بدراسة 12,000 شخص قبل 6 سنوات بمراقبة نمط غذائهم ووضعهم الصحي ,وجدوا أن من يستهلكون الدهون المشبعة بشكل كبير كالموجودة بالمعجنات ,المقالي والدونات "نوع من الحلويات" لديهم 48% احتمال أكبر للإصابة بالاكتئاب مقارنة مع الأشخاص الذين لا يستهلكون هذه الدهون المشبعة.
كيف تسبب الدهون غير الصحية الاكتئاب؟
تقوم بزيادة خطر الإصابة بالالتهاب خصوصا بالقلب وهذا الالتهاب يلعب دورا مهما في ترسب البلاك "شرائح خطرة" تترسب في الدماغ مسببة نقص النواقل العصبية منها السيروتونين المسبب لشعور المرء بالسعادة.الطبي

...تابع القراءة

( الخوف )

يعتبر الخوف من الامراض التي تؤثر على الانسان ، وقد ينتج عنه الكثير من المشاكل التي تؤثر على سلوكيات الانسان المصاب وتضعف من قدرته على التعامل مع الواقع بشكل سليم وطبيعي ولهذا المرض ايضا انعكاسات على شخصية المريض ، وقد لا يتمكن من تادية التزاماته تجاه المجتمع والآخرين وهذا المرض منه الظاهري ومنه المخزون فالظاهري يكون محسوسا وملموسا من قبل الآخرين والمخزون لا يعرف به الا المصاب بهذا النوع من المرض حيث يكون المريض انسان مهزوز لا يستطيع اتخاذ اي قرار لخوفه الشديد من النتائج التي قد يظن من خوفه انها ستحدث فيما بعد فيكون مترددا ، والخوف له عدة اشكال فمنه الخوف من المجهول وخوف التخيل والخوف بمفهومه العام ، فكل هذه الاشكال مجتمعة قد تؤدي الى نتيجة واحدة وهي مرض الخوف ، اما الخوف من المجهول فهو خوف غير مبرر وهو يعمل على فقدان الثقة بالنفس وقد يكون المرض قد رافق المصاب من فترة الطفولة ، او نتيجة صدمة قد تعرض لها في احدى مراحل حياته ، اما بالنسبة للخوف التخيلي فهو بالحقيقة مجرد اوهام داخلية وتخيلات تؤثر على المصاب وتشعره بوجود حقيقة ثابته لهذا الامر وهو بالحقيقة مجرد اوهام لا تغني من الحق شيئا ، وقد تكون مرافقه للشخص المصاب منذ الطفولة ، ونشير هنا بأن هناك خوف مستحب الا وهو الخوف من الله عز وجل لقوله تعالى : ( ومن الناس والدواب والانعام مختلف الوانه كذلك انما يخشى الله من عبادة العلماء ان الله عزيز غفور (28) سورة "فاطر" وقوله تعالى : ( اتحاجونني في الله وقد هدان ولا اخاف ما تشركون به الا ان يشاء ربي شيئا وسع ربي كل شيء علما افلا تتذكرون (80) وكيف اخاف ما اشركتم ولا تخافون انكم اشركتم بالله ما لم ينزل به عليكم سلطانا فاي الفريقين احق بالامن ان كنتم تعلمون (81) اللذين امنوا ولم يلبسوا ايمانهم بظلم اولائك لهم الامن وهم مهتدون (82) سورة "الانعام" . ان الخوف من الله عز وجل يكون محببا الى قلب الانسان المؤمن المتعلم فيخاف الله ولا شيء سواه فانه يكون قد وصل الى ان ما يصيبه من خير فهو من عند الله واذا اصابه سوء فهو من صنع يداه فهو يخاف الله لالوهيته ويدعوه طمعا برحمته بل ويشعر من خلاله بعظمة الله وبديع صنعه ، فهو يؤمن ايمانا مطلقا بان علاج الخوف يكمن بالالتزام بما امر الله من خلال كتابه وسنة رسوله الكريم ، يقول الله تعالى : ( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الاموال والانفس والثمرات وبشر الصابرين (155) سورة "البقرة" . ونشير هنا بأن هذا النوع من الخوف مستحب ولا يعتبر مرض ، اما بالنسبة للخوف المذكور اعلاه فهو مرض ويجب على الانسان التخلص منه ،

...تابع القراءة

( نصائح عامة )

العلاقة بين الوالدين

ان السعادة الزوجية تؤدي الى تماسك الاسرة مما يخلق جوا يساعد نمو الطفل الى شخصية متوازنه ، ان الوفاق والعلاقات السوية بين الوالدين تؤدي الى اشباع حاجة الطفل الى الامن النفسي والى التوافق الاجتماعي ، ان التعاسة الزوجية تؤدي الى تفكك الاسرة مما يخلق جوا يؤدي الى نمو غير سليم للطفل ، ان الخلافات بين الوالدين تخلق توترا نفسيا يشيع بين افراد الاسرة مما يؤدي الى انماط السلوك النفسي المضطرب .

كيف نتعامل مع اطفالنا

ان العلاقاتوالاتجاهات المشبعة بالحب والقبول والثقة تساعد الطفل في ان ينمو كشخص يحب غيره ويتقبل الاخرين ويثق فيهم ، ان العلاقات والاتجاهات السيئة والضروف غير المناسبة مثل الحماية الزائدة او الاهمال والتسلط وتفضيل الذكر على الانثى او العكس او الطفل الاكبر او الاصغر تؤثر تاثيرا سيئا على النمو وعلى الصحة النفسية للطفل ، ان العلاقات المنسجمة بين الاخوة الخالية من تفضيل طفل على اخر الخالية من التنافس تؤدي الى النمو النفسي السليم ، ان اشباع الحاجات النفسية خاصة الحاجة الى الانتاج والامن النفسي والحب ، وتنمية القدرات عن طريق اللعب والخبرات البنائة والممارسة الموجهة وتعلم التفاعل الاجتماعي واحترام حقوق الاخرين والتعاون والايثار ، تكوين الاتجاهات السليمة وتكوين الافكار السليمة وهناك مراكز اخرى غير الوالدين لها دور في تنشئة الطفل تنشئة سليمة مثل المدارس والمؤسسات التربوية كل هذه العوامل مجتمعة تساعد على نمو الطفل نموا سليما بعيدا عن المنغصات والمكدرات التي ئؤدي بالطفل الى الانحراف المبكر .

ادمان المخدرات والكحول

ان الادمان على المخدرات عادة سيئة قد يتعاطاها الفرد لعدة اسباب قد تكون في تصوره ملاذ للهروب من الواقع المرير الذي يعيشه معتقدا ان التعاطي والادمان وسيلة للخروج من مازق ما ، لاشباع فضوله على سبيل التجربة الى غاية معينة وذلك لشعوره بالنقص وعقدة الذنب وضعف الشخصية وكثيرا ما يكون الفرد بعيدا عن التعاطي ولكن ظروف خاصة قد تجبره على التعاطي والادمان حيث يكون له علاقة مع مجموعة اشخاص سيئين تربطه بهم علاقات عامة او خاصة فياثروا به ويتاثر بهم فيكون عرضة الى الانسياق لرغباتهم ونذكر هنا على ان يختار الفرد اصدقائه بعناية وحرص وان لايكون عرضة لنزواته وغرائزه الشريرة وان يتقي الله في جسمه وعقله لانها نعمة انعم الله عليه بها وسوف يسال عنها يوم القيامة .

الانحراف الجنسي

ان هذه الظاهرة غريبة جدا ومنتشرة حديثا في مجتمعنا العربي وتشمل السعي للحصول على الاشباع الجنسي بطرق غير شرعية وتجارة الجنس والدعارة والتردد على الاندية الليلية وسائر الاماكن التي تقدم الخدمات الجنسية ومن هذه الانحرافات اللواط والسحاق والاغتصاب وهتك العرض والمغامرات الجنسية المتواصلة وخوفا من الوقوع في هذه الظاهرة يجب على الاسرة مراعاة ابنائهم ومتابعتهم خصوصا في فترة المراهقة .

...تابع القراءة

( الشذوذ الجنسي )

اخي القارىء : نتحدث في هذا الباب عن مرض شيطاني مستعصي منتشر وهو ( الشذوذ الجنسي ) والغريب في هذا المرض انه لا يفرق بين كبيرا ولا صغير ، ولا بين رجل ولا امرأة ، ولا بين متدين ولا شرير ، فهذا المرض يغزو كل صاحب او صاحبة نفس مريضة ، وهو  ثغرة يسيطر بها الشيطان على الانسان ، ويعزى هذا المرض عند الكثيرين لسن المراهقة المبكرة منها ، او حتى ما يسمى بمراهقة الاربعين او الستين ، او ما يسمى بحضارة القرن الحالي ، فمن هذا المنطق الحضاري الغريب ، اصبح الرجل المصاب لا يطيق العيش الا بصديقة يشبع بها غريزته الشيطانية ، واصبحت المرأة مولعة بعلاقاتها الغير شرعية ، كي ترضي شذوذها ، وتجد حلول لامراض ظروفها السيئة وواقعها الاليم ، او زمالة المدارس او ما يسمى ( بالحب ) الذي يبرر الاختلاط والخلوة سواء بين طلاب المدارس او طلاب الجامعات او ما الى ذلك ، وصاحب هذا الوباء يتوب باليوم اكثر من مرة ، ولكن توبته مؤقتة ، فيتوب بالليل ويرجع بالنهار ، او يتوب اثناء البرود ، ويرجع اثناء اللقاء ، او امرأة تتوب وترجع وتقول انا غير قادرة ان اعيش بدونه ، ويصبح زوجها الذي تربطها به العلاقة الطيبة الطاهرة ، مكروه منبوذ لا يصلح فيه الا جيبه ، والنوع الثاني هو من يمارس الشذوذ مع زوجته ولسان حاله لزوجته اعملي كذا والا تزوجت عليك ، او ( وين اروح اعمل الحرام ) وكأن ما يفعله حلال ، والمرأة اما ان تكون على شاكلته واما ان تكون مكرها اخاك لا بطل ، وهناك من لا يحلو له معاشرة زوجته الا وهي في فترة الحيض ، بمعنى ( ما بقدر اصبر ) ، وهناك من كبار السن ما يقع في هذا الشراك فالجريء منهم على فعل المعاصي يغرق في متاهات الشذوذ ، والذي تنقصه الجرءة يبحث عن زوجة في العشرين من عمرها ، وحتى الشذوذ يصل لدرجة اللواط والسحاق ، وما ادراك ما اللواط والسحاق ، وهذه رذيلة من الدرجة الاولى ومنتشرة بطريقة غير عادية ، ماذا نقول وماذا نفعل ، نسأل الله ان يرفع عنا كيد الشيطان لانه للانسان عدوا مبين اللهم امين .

ايها المريض ما سألت نفسك من هو المستفيد من هذا ، اسألت نفسك من يسعد بهتك اعراض المسلمين ، اسألت نفسك من الذي له مصلحة بتفشي اللواط والسحاق والرذيلة ، اسألت نفسك من الذي قال لله سأغوينهم اجمعين ، يقول الله تعالى : بسم الله الرحمن الرحيم { ان عبادي ليس لك عليهم سلطان الا من اتبعك من الغاوين (42)} سورة " الحجر " ، ويقول تعالى : { انه ليس له سلطان على الّذين امنوا وعلى ربهم يتوكلون (99) سورة " النحل "  صدق الله العظيم .

 اخي الكريم ارجو ان تكون قد عرفت من هو عدوك الحقيقي والذي يهيجك لتقدم على هذه التصرفات كما اني ارجو ان تتخلى عنه فأنه ابليس اللعين ، ونحن نساعدك للخلاص منه ، ارجع الى الله بتوبة نصوحة واستغفره انه غفارا ، وسنبين كيفية العلاج من هذا الداء أي الخلاص ، ويبدأ صاحب هذا الداء بالتوبة النصوحة . والله الشافي المعافي . نسأله العفو والعافية .

طريقة علاج الشذوذ الجنسي

يستمر العلاج من مرض الشذوذ الجنسي لمدة خمس ايام وهي على النحو التالي :

في اليوم الاول : الاغتسال بماء الوضوء غسلا شرعيا بعد صلاة الفجر وقبل بزوغ الشمس على نية الطهارة من الخبث والخبائث ثم قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة الظهر قراءة سورة " يوسف " ، وبعد صلاة العصر قراءة مجموعة التسبيح ، وبعد صلاة المغرب قراءة دعاء التحصين وهو موجود على صفحة روحانيات ، وبعد صلاة العشاء قراءة سورة " النجم " ثم قراءة مجموعة الاستغفار .

وفي اليوم الثاني : وبعد صلاة الفجر قراءة سورة " هود " ، وفي وقت الضحى قراءة مجموعة التسبيح ، وبعد صلاة الظهر قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة العصر قراءة سورة " يس " ، وبعد صلاة المغرب قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة العشاء قراءة مجموعة الاستغفار ثم قراءة دعاء التحصين .

وفي اليوم الثالث : الاغتسال بماء الوضوء بعد صلاة الفجر وقبل بزوغ الشمس ثم قراءة سورة " الكهف " ، وفي وقث الضحى قراءة مجموعة التسبيح ، وبعد صلاة الظهر قراءة سورة " الكهف " ، وبعد صلاة العصر قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة المغرب قراءة مجموعة التسبيح ، وبعد صلاة العشاء قراءة سورة " الواقعة " ثم قراءة دعاء التحصين .

وفي اليوم الرابع : وبعد صلاة الفجر قراءة سورة " البقرة " ، وبعد صلات الظهر قراءة سورة " يس " ، وبعد صلاة العصر قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة المغرب قراءة سورة " هود " ، وبعد صلاة العشاء قراءة سورة " الدخان " ثم قراءة مجموعة الاستغفار .

وفي اليوم الخامس : الاغتسال بماء الوضوء غسلا شرعيا بعد صلاة الفجر وقبل بزوغ الشمس على نية الطهارة من الخبث والخبائث ثم قراءة سورة " الملك " ، وبعد صلاة الظهر قراءة سورة " الكهف " وبعد صلاة العصر قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة المغرب قراءة دعاء التحصين ، وبعد صلاة العشاء قراءة سورة " الحديد " ثم قراءة مجموعة الاستغفار . والله الشافي المعافي .

تـنـويـه

اخي  الكريم  ان  طرق  العلاج  المذكورة  اعلاه  اعددناها  من  اجل  معالجة  الحالات  البسيطة  ليتمكن  العدد الاكبر  بالاستفادة منها وننصح الذين لم يتمكنو من تطبيق التعليمات  العلاجية المذكورة  بسبب  ضروفهم او ما شابه ذلك نعلمهم بان  هناك  طريقة بديلة  للعلاج وننوه  ايضا بان الحالات الغير بسيطة توجد لها طريقة علاجية خاصة ومباشرة  للمزيد  من  الاستفسار   . اضغط هنا .

...تابع القراءة

( الاضطراب الوجداني )

ان انواع السلوك المرتبطة بالهوس تبدو مناقضة لتلك الانواع التى نراها فى الاكتئاب ذلك ان المريض بالهوس بدل ان يكون يائسا قانطا نراه منتشيا مطمئنا قابل للاستثارة وبدل ان يشعر بالاجهاد والانهاك البدنى تراه لا يتعب مليئا بالحيوية والطاقة ، والمرضى اللذين يعانون من ذهان الهوس يبقون فى حالة دائمة من الضحك واللهو واطلاق النكات والتحدث دائما فى كافة الموضوعات غير المعتادة  وبالرغم من هذا المظهر السعيد الذى يبدو عليه مريض الهوس الا انه يخفى خلف هذه الصفة حالة من التوتر فيكون دائم التنقل لا لانه يريد ذلك وانما لأنه يضطر الى ذلك ، وهناك بعض المرضى يدفعون انفسهم الى مستوى من حمى المرح والنشاط هذه الى ان ينهار من الانهاك ، وهذائات العظمة عند مريض الهوس تقنعه بانه يستطيع ان يفعل اى شيء ، وانه قادر على ذلك ثم ان المريض بسب هذه الهذائات يعجز عن ان يدرك ان مثل هذه الاعتقادات هى فى حقيقة الامر مجرد تعبيرات عن مخيلاته الداخلية ولانه يعتقد ان هذه القدرات الطارئة هى قدرات حقيقية يكون عرضة لان يتصرف وفقا لها . ان الفرد المصاب بالهوس يتكون لديه احساس عميق بانه الافضل دائما لعلمه اليقين بانه يفكر بطريقة تختلف عن الاخرين من حيث الافضلية معتقدا ان ما يسعى اليه وينشده لتحقيق رغباته الملحة دائما لا يجد من الناس من قد يصل اليه ، علما وانه فى غالب الاحيان قد لا يصل الى مبتغاه واهدافه الا عن طريق خيالاته الواسعة ، مثل ان يكون لديه سيارة سباق فاخرة وهو في الحقيقة لا يملك ثمنها او ان يكون لديه مبلغ من المال ويريد ان ينميه فيستطيع عبر مخيلاته ان ينمى المال باسرع ما يمكن وعن طريق التجارة او ما الى ذلك ، ومريض الهوس شديد التركيز على اهدافه ، فيسخر كافة الا مكانات اللازمه ويحرر انتباهه بشكل دائم ومستمر للوصول الى ما يريد ان يقنع به نفسه والاخرين .

...تابع القراءة

يعتبر ظهور الربو في مرحلة المراهقة أمراً شائعاً، إذ إنه خلال هذه الفترة تحصل تغيرات كثيرة في الجسم. ويحتاج المراهق الذي يعاني مرض الربو إلى اهتمام خاص ودعم بسبب هذه المشكلة الصحية التي قد تمنعه من العيش كغيره من الذين هم في سنه. كما إن الربو يمكن أن يؤدي لدى البعض إلى تأخر في النمو.خلال مرحلة المراهقة يبدأ الأولاد بإقامة الصداقة والإنخراط في المجتمع أكثر فأكثر. إلا إن المراهق قد يكون شديد الحساسية تجاه التغيرات التي تحصل في جسمه، وفيما قد يعيش البعض هذه المرحلة بسعادة تامة وحماسة زائدة يعاني البعض الآخر اكتئاباً. ويزداد الوضع سوءاً بالنسبة إلى المراهقين الذين يعانون مرض الربو ويشعرون بأنهم مختلفون عن الآخرين الذين هم في سنهم. إذ يصعب عليهم التصرف والعيش بطريقة مختلفة، خصوصاً خلال بداية مرحلة المراهقة في عمر 13 سنة.
بين 14 سنة و 16 يعتبر هذا العمر الأكثر صعوبةً بالنسبة إلى المراهقين الذين يعانون مرض الربو، حيث تصبح مسألة إقامة الصداقات والتعارف في غاية الأهمية بالنسبة إليهم. كما إن المراهق يكون شديد الحساسية ويهتم بنسبة زائدة بمظهره الخارجي ويبدأ بإظهار اهتماماً بإقامة العلاقات، هذا إضافة إلى تغيرات كثيرة تحصل في نفسيته، فيبدأ بتحدي والديه ويسعى إلى الحصول على استقلاليته، وهذا ما يجعله يثق بنفسه بنسبة زائدة لاعتقاده بأن لا شيء سيصيبه ويرفض حتى الوقاية.
بين عمر 17 سنة و 20 يشعر الشباب في هذه المرحلة بمسؤولية أكبر ويبدأون باتخاذ القرارات للمستقبل. كما أنهم خلال هذه الفترة، يشعرون بأمان أكبر عند اتخاذ قراراتهم الخاصة ولا يتأثرون بالمحيطين بهم كالسابق. ومن الضروري تشجيعهم على الإنتباه إلى صحتهم وإظهار كامل الثقة بهم.

ما يلجأ إليه المراهق

يلجأ المراهق عند إصابته بالمرض إلى مواقف مختلفة، ومنها:
- التظاهر بأنه لا يعاني الربو وصولاً إلى خداع نفسه رفضاً للعلاج.
- التوقف عن تناول الأدوية والتعرض لما يشكل خطر عليه لكي يقنع الآخرون بأنه لا يعاني المرض.
- تجاهل أعراض المرض بوجود الأصدقاء لكي لا يضطر لتناول الدواء.
- المخاطرة بحياته من خلال التدخين وتناول المخدرات. كل هذه الحالات تعرضه لنوبة ربو خطيرة.

دور الأهل

- الإعتراف باستقلالية المراهق واحترام شخصيته والإستماع إلى وجهة نظره.
- تعزيز العلاقة معه للتقرّب منه أكثر فأكثر.
- إذا اتخذ المراهق موقفاً سلبياً، يجب مناقشة المسألة معه بهدوء للإستماع إلى وجهة نظره ما يساعد في تحسين العلاقة معه.
- المزاح معهم.
- تجنب توجيه الأوامر إليهم.
- من الأفضل إسداء النصائح إليهم بدل توجيه الأوامر لكي ينفذوا ما يطلب منهم.
- يجب أن يستشير المراهق الطبيب بوجود الأهل، فهذا يظهر اهتماماً بحالتهم وثقة بقدرتهم على تخطي المرض.
- مساعدتهم في اختيار ما هو أفضل بالنسبة إليهم.
- الحرص على خروجهم كما يفعل أصدقاؤهم.
- في حال عدم ذهابهم إلي المدرسة بسبب المرض، يجب الترحيب بأصدقائهم في المنزل.
- تشجيعهم باستمرار من خلال الإطراءات حتى إذا لم يعيروا ذلك اهتماماً.
- تشجيعهم على اتخاذ قرارات في مجالات مختلفة، خصوصاً فيما يتعلق بمرضهم.
- إظهار الثقة بهم.
- توفير الفرص لهم للقاء أشخاص آخرين في سنهم يعانون الربو ويعيشون حياةً طبيعية.
- عدم إظهار سيطرة زائدة أو اهتمام زائد بهم والتذكر بأن المراهق الذي يعاني الربو هو شخص طبيعي ويمكنه أن يعيش حياةً طبيعية.

...تابع القراءة

تشير الدراسات الحديثة إلى أن أمراضاً عدة ترتبط مباشرة بالتوتر. فالتوتر يؤثر في داء السكري وعمل الغدة الدرقية، ويحفز السرطان، ويسبب بعض أمراض البشرة.يعتبر التوتر مفيداً أحياناً لأنه يتيح لنا إنجاز بعض الأعمال التي ما كنا لنفعلها لولا ضغط التوتر. فالتوتر إيجابي إذا كان موجهاً، وهو يساعدنا على التركيز والتصرف بفاعلية وتطوير أدائنا ومهاراتنا… لكن التوتر يصبح سلبياً حين يصبح حالة دائمة مسيطرة على حياتنا. وقد أثبتت دراسات عدة أجراها باحثون من كل أنحاء العالم أن التوتر الدائم يؤثر سلباً في صحتنا وهو سبب بعض الأمراض والالتهابات.

تنشيط داء السكري :

تؤكد الدراسات العلمية أن التوتر يسرّع داء السكري. فتوتر العمل والقلق والعواطف السلبية تضاعف خطر التعرض لداء السكري لأن التوتر يحفز إنتاج الأدرينالين، الهرمون المقاوم للأنسولين الذي يبطل فاعلية الإنسولين ويسرّع داء السكري. لهذا السبب، نلاحظ أن بعض الأشخاص يصابون بداء السكري بعد الموت المفاجئ لأحد أقاربهم أو بعد تعرضهم لحادث سير فظيع.

التأثير في الغدة الدرقية :

يخفف التوتر الدفاعات المناعية ويؤثر في عمل الغدة الدرقية. والواقع أن الخلل في عمل الغدة الدرقية يصيب خصوصاً الأشخاص الذين يشغلون مناصب رفيعة لأن هؤلاء يواجهون صعوبات عدة في العمل ويعانون عموماً من التعب والإرهاق والاكتئاب.

تحفيز السرطان :

نلاحظ أحياناً أن بعض الأشخاص يصابون بالسرطان بعد فترة وجيزة من طلاقهم أو الموت المفاجئ لأحد أقاربهم. يقول البعض إنه لا يوجد أي رابط بين الحدث الأليم ونشوء السرطان، لكن بعض العلماء يؤكدون أن السرطان هو مرض متعدد العوامل، يؤثر فيه التوتر بشكل مباشر. وقد أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن السرطان تسارع بشكل كبير وملحوظ عند الفئران التي وضعت في علبة صغيرة، وتعرضت بالتالي لتوتر كبير. في المقابل، تضاءل انتشار السرطان عند هذه الفئران فور إخراجها من دائرة التوتر. ويرى أطباء السرطان أن هذه الاستنتاجات بالغة الأهمية وباشروا فعلاً في اعتماد علاجات “استرخاء” مع مرضى السرطان، مثل التأمل والعلاج النفسي والاسترخاء، للحد قدر الإمكان من التوتر الناجم عن علاج المرض.

استهلال بعض أمراض البشرة :

يلاحظ بعض الأشخاص معاناتهم من الأكزيما في الظهر والكتفين فور تعرضهم لعواطف قوية، فيلجأون حينها إلى المسكّنات وتقنيات الاسترخاء لمعالجة مشكلة البشرة!
ويرى أطباء الجلد أن العلاقة بين التوتر وأمراض البشرة قوية جداً، ويؤكدون أن التوتر والقلق والاكتئاب تكون غالباً وراء ظهور العديد من أوجاع البطن وأمراض القولون.

التحدث إلى الغرباء مفيد جداً :

قد يبدو لك الأمر غريباً لكنه فعال جداً. فإذا أردت تحسين مزاجك، تحدثي مع غريب. يقلل الأشخاص عموماً من التحسن الذي يشعرون به بعد التحدث الى غرباء ..
لكن في دراسة أميركية شملت 38 ثنائياً توقع معظمهم الشعور بالتحسن بعد التحدث الى الشريك
الآخر وليس إلى شخص غريب .
إلا أن الذين تحدثوا مع شخص لا يعرفونه كشفوا عن تحسن كبير في المزاج و المعنويات.

...تابع القراءة